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普拉提是一项什么运动?适合哪些人?

      普拉提是一种调整体态,训练深层小肌肉的康复运动,训练的目标是让身体骨骼正位,避免肌肉代偿造成疼痛和不良体型体态,还原生活。普拉提是所有私教的鼻祖,世界上最早的私教模式。

*针对产后人群:

      普拉提是产后做的最好的训练项目,在美国,产后恢复应用普拉提的现象是非常多的。普拉提总体的动作都是比较舒缓而不激烈,无论是孕期还是产后,都非常适合孕妇的肌体的恢复,所以很多好莱坞明星就喜欢用普拉提作为产后甚至是日常健身的项目之一。

*针对经常训练人群,专业运动员:

      全世界有很多运动明星都在练习普拉提,他们把普拉提当成必备的训练项目,用以减少损伤,提升运动表现。

前NBA巨星科比还说过:普拉提不仅让我从数次大伤中恢复,还让我有极佳运动表现普拉提就是他们逆生长的秘诀!

*长期办公室白领人群

      现在很多人长时间使用手机、电脑伏案工作,开车时间太久,导致肩、颈、腰背不适,腹部和腰部松弛的情况,去医院不得解决,自身觉得不舒服,而普拉提就是一个非常好的补偿训练,它可以帮助重新调整体态,收紧腰腹核心,减少腰椎、颈椎压力和提臀收腹的效果,在正位康复训练中不知不觉完成塑形训练。

孙俪娘娘说过:普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法。

*可以减肥吗?

      只要运动都能消耗能量,当能量消耗大于摄入时,就会减重,但是很多时候方式不对,减下来后身体松弛的情况。普拉提是世界公认塑形、体型收紧最好的,普拉提+功能训练,对减脂塑形效果更佳。


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